Vun Zäit zu Zäit am Liewe vun all Mënsch, op déi eng oder aner Manéier, entstinn Schwieregkeeten am intime Liewen. Potenz gëtt och vun eisem psychologesche Staat beaflosst (Stress op der Aarbecht, Sträit mat Famill oder Frënn, stänneg Angscht, Depressioun), a Lifestyle (Mangel u kierperlecher Aktivitéit, Alkohol, Zigaretten, Junk Food), an Alter, a Bezéiung mat engem Partner, a Staat Gesondheet, a Medikamenter geholl, a vill méi.
Zur selwechter Zäit léiwer vill léiwer widderhuelend Probleemer "ignoréieren", a gläichzäiteg op d'Hëllef vu "wonnerbaren" Pëllen zréckgräifen, déi hëllefen d'Genitalorgan an kuerzer Zäit an e Kampfbereet Zoustand ze bréngen. Wéi och ëmmer, et ass derwäert ze vergiessen datt den Effekt vun esou Medikamenter temporär ass an eng Rei Nebenwirkungen huet. Fir laangfristeg an ëmfaassend Gesondheets Ënnerhalt sinn esou Pëllen definitiv net gëeegent.
Wat ass Potenz, Libido a Fruchtbarkeet - kuerz
Ier mer op spezifesch Empfehlungen fir d'Benotze vu bestëmmte Produkter kommen, loosst eis erausfannen wat Potenz, Libido a Fruchtbarkeet sinn.
- Potenz ass d'Fäegkeet vum Kierper vum Mann e Geschlechtsverkéier ze hunn. Wéi mir uewen erwähnt hunn, gëtt et vu ville Faktoren gläichzäiteg beaflosst - vu mentaler bis kierperlecher Konditioun.
- Libido ass de Wonsch no sexueller Intimitéit, dat hänkt och vum mentalen a kierperlechen Zoustand vun enger Persoun of.
- Fruchtbarkeet ass d'Fäegkeet vum mënschleche Kierper fir Nowuess hannerloossen, dat heescht d'Fäegkeet ze schwanger ginn. Fruchtbarkeet gëtt och vu ville Faktore beaflosst vun enger haaptsächlech physiologescher Natur.
Sou hu mir eng ustrengend Lëscht vu Produkter zesummegestallt, vun deenen e puer e gudden Effekt op d'Potenz hunn, anerer op d'Libido an déi drëtt op d'Fruchtbarkeet. Wann et ëm d'Gesondheet vun de Männer geet, ass eng integréiert Approche erfuerderlech.
Verzichterklärung: Mir wëllen Är Opmierksamkeet op d'Tatsaach zéien datt déi folgend Produkter sinn déi e positiven Effekt op sexuell Gesondheet a Potenz hunn, awer dëst heescht net datt se Iech hëllefe kënne mat Krankheeten ëmzegoen-souwuel kierperlech wéi och geeschteg. Mir empfeelen Selbstmedikamenter net, dofir, am Fall vu reegelméissege Probleemer mat der Potenz, gitt sécher en Dokter ze konsultéieren.
1. Fësch
Déi klassesch Optioun fir déi, déi sech ëm hir Gesondheet këmmeren, ass Fësch. Laut enger Studie, déi an engem wëssenschaftleche Journal publizéiert gouf, hu Männer, déi Fësch léiwer hunn, gutt Indicateure vu Sperma Gréisst a Form. Wéi et sech erausgestallt huet, ass et op hinnen déi männlech Onfruchtbarkeet bestëmmt gëtt.
Zousätzlech hunn observational Resultater gewisen datt Männer déi rout Fësch léiwer hunn 34% méi Spermie wéi déi déi guer kee Fësch iessen.
2. Sellerie
Sellerie ass net nëmmen en Hipster Kraut dat perfekt ass fir gréng Smoothien ze maachen. Tatsächlech Sellerie ass reich u Vitamin E, Magnesium, Kalium, Zink an Niacin. Plus, et ass e richtege Pheromon dank sengen zwee Elementer - Androsteron an Adrostenol.
Dofir hëlleft et net nëmmen d'Libido ze normaliséieren, mee hëlleft och wuertwiertlech Fraen unzezéien.
3. Tomaten
Wann Dir aus e puer Grënn Tomaten ignoréiert, ass et Zäit Är Astellung zu hinnen ze iwwerdenken. Hei ass en interessante Fakt fir Iech: Männer déi méi wéi zéng Tomaten d'Woch iessen reduzéieren hire Risiko vu Prostatakarque ëm 18%.
All dëst ass dank engem Antioxydant genannt Lycopin, deen fäeg ass Toxine ze bekämpfen déi d'DNA an d'Zellen vum Kierper negativ beaflossen.
4. Kaffi
Iwwerrascht? Kaffi kann och e positiven Effekt op d'männlech Kraaft hunn. Dofir sollt Dir et net refuséieren wann et ugebuede gëtt.
Laut enger Studie, déi an enger wëssenschaftlecher Zäitschrëft publizéiert gouf, ware Männer, déi 85 bis 170 Milligramm Koffein giess hunn an hirer alldeeglecher Ernärung (dat heescht ongeféier zwee bis dräi Taasen) 42% manner wahrscheinlech Erektil Dysfunktioun erliewen.
Laut Wëssenschaftler ass dëst wéinst dem relaxen Effekt vum Koffein op den Arterien, wat de Bluttfluss an d'Genitalien verbessert.
5. Chili Peffer
Wann Äert Iessen schaarf ass, sinn Chili Pfeffer Äre idealen Alliéierten um Wee fir gesond Geschlechtsverkéier. Wéi et sech erausstellt, hu Männer déi dacks Chili an hir Ernärung bäidroen héijen Testosteronniveau.
Dëst gëtt ugeholl datt et duerch den Inhalt vum Alkaloid Capsaicin am Chili ass, souwéi Aromatase, eng Substanz déi d'Ëmwandlung vun Testosteron an Östrogen verlangsamt.
Allerdéngs iesst keng waarme Paprika wann Dir Verdauungsprobleemer hutt. Et ginn aner Optiounen fir Är Gesondheet ze verbesseren.
6. Muerten
En aneren Helfer fir all Mënsch ass Muerten. Laut enger Studie déi op de Säiten vun enger wëssenschaftlecher Zäitschrëft publizéiert gouf, sinn d'Muerten déi bescht fir all aner Geméis an Uebst beim Afloss vun der Zuel an der Beweeglechkeet vu Spermien.
Also, am Laaf vun den Experimenter, Männer, déi ugefaang hunn Muerten ze iessen, hunn hir Spermienzuelen dacks ëm 6, 5-8% verbessert. Wëssenschaftler attribuéieren dëst dem erhéigen Inhalt vu Karotenoiden am Geméis - Verbindungen, déi an der Produktioun vu Vitamin A involvéiert sinn.
7. Kürbiskerne
Sécher hutt Dir méi wéi eemol héieren datt Kürbiskerne ganz nëtzlech fir de Kierper sinn (an et wierklech ass).
Si enthalen eng grouss Quantitéit u polyunsaturéierter Fettsaieren, déi direkt d'Erhéijung vum Niveau vu Prostaglandine (Substanzen déi d'Libido erhéijen) beaflossen.
8. Spinat
Kënnt Dir Iech un de Matrous Popeye erënneren, deem seng Ënneraarm méi breet ware wéi de Bitsuha? Dëst ass alles well hie stänneg um Rudder war an Tonne Spinat verbraucht huet. Mir si sécher datt hie keng Probleemer mat der Potenz hat, trotz senger Sucht un der Päif (seng Schëpfer hunn einfach doriwwer geschweegt).
Sief et wéi et ass, Spinat ass gutt, well et vill Magnesium a Folsäure enthält, wat hëllefe fir d'Potenz an der kuerstst méiglecher Zäit ze erhéijen.
9. Banannen
Banane mat all sengem Ausgesinn erënnert eis drun datt et gutt fir d'Gesondheet vun de Männer ass. Dës Fruucht ass ganz héich a Kalium, wat e gënschtegen Effekt op dat mënschlecht Häerz wéi och op de Blutt huet.
Plus, Kalium erhéicht d'Energie an d'Konditioun déi mir all am Bett brauchen.
10. Granatapel
En aneren onverzichtbaren Assistent fir all Mënsch ass e reife Granatapfel. Laut enger Studie ass Granatapeljus mat gënschtegen Antioxidantien verpackt déi e gudden Effekt op de Blutt hunn a miniméieren d'Risike vun der Entwécklung vun eerektiler Dysfunktioun.
11. Avocado
Ënner de Produkter, déi direkt d 'Potenz bei de Männer erhéijen, et lount sech och den Avocado ze beliichten. Haut ass Avocado sou Hipster wéi Sellerie, awer net manner gutt fir d'Gesondheet vun de Männer.
Dëst ass well et saturéiert Omega-3 Säuren, Vitamin B6 a Folsäure enthält. Dëse Combo hëlleft d'Häerz vun enger Persoun ze stäerken, erhéicht seng Energie an huet natierlech e gudden Effekt op d'Libido.
12. Olivenueleg
Olivenueleg ass en integralen Deel vun der mediterraner Ernärung, deenen hir Unhänger am mannsten u Problemer mat der Potenz leiden.
Et enthält och vill Omega-3 Säuren, an et huet och d'Eegeschafte Vitaminnen am Kierper méi laang z'erhalen, hëlleft männlech Libido ze halen.
13. Knuewel
Knuewel ass e weidere wichtege Bestanddeel vun engem gesonde Mann d'Diät. Et enthält déi nëtzlech Verbindung Allicin, wat d'Blutt Cortisol Niveauen erofsetze kann, doduerch d'Testosteronsynthese verbessert.
Natierlech ass Knuewel net e Feromon, wéi Sellerie, zum Beispill. Dofir sollte se sech net op en Datum mat engem Meedchen ofginn. Am beschten de Konsum vu Knuewelek op eng aner Kéier zréckzéien.
14. Ingwer
Ingwer sollt och an Är Ernärung abegraff ginn wann Dir d'Potenz erhéije wëllt. Dëst ass en zimlech bequemen Zutat well et kann iwwerall derbäigesat ginn - an Zoppen, Sushi, Haaptplaten, waarmen Téi, an och an alkoholesche Likoren. Wat ass dat gutt aalt Drecksak.
Plus, et huet vill nëtzlech Properties, wéi zum Beispill d'Verbesserung vum Bluttfluss, an huet och en Erwiermungseffekt deen duerch de Kierper ze spiere ass.
Ingwer stäerkt och d'Häerz an huet e positiven Effekt op d'Gesondheet vun de Männer am Allgemengen. Dofir, sidd net ze liddereg se ze kafen an bäisetzt se wou et méiglech ass.
15. Gromperen
Bal jiddereen ësst Gromperen, also nëmmen d'Belsch, déi net Tonne Grompere fir den Export konnte verkafen, kënne staark empfeelen se an hir Ernärung bäizefügen.
Gromperen hu vill Kalium, wat e positiven Effekt op d'Gesondheet vun de Männer huet. Zousätzlech kann et an iergendenger Form giess ginn - gebraten, gekacht, gedréchent, gebak, asw (awer net ro).
16. Haferfloss
Wann Dir d'Gewunnecht hutt all Dag mat Haferfloss unzefänken, kënnt Dir Är Potenz wierklech erhéijen. Et enthält vill L-Arginin, eng Aminosäure déi d'Optriede vun erektiler Dysfunktioun verhënnert.
Zousätzlech sénkt et Cholesterin, wat d'Bluttgefässer verstoppt an d'Arterien verengt, dat heescht et stéiert den normale Bluttfluss a schaaft Problemer mam Häerz an aner Organer.