No der WHO, all zéngten Mann iwwer 21 Erfahrung Problemer mat der Erektion. Eemol mat dësem delikate Problem konfrontéiert, fänken vill Männer Onbequemlechkeet an Angscht ze fillen, wat mat weidere Bezéiungen stéiert an hir Selbstschätzung reduzéiert.
Wat ass d ' Potenz, wéi een mat erektilen Dysfunktion ëmzegoen a wéi d' männlech Kraaft fir vill Jore bewahrt - mir probéieren dës an aner Froen an eisem Material ze beäntweren.
Aus wat besteet de männleche Fortpflanzungssystem aus?
Ier mer iwwer d ' Norm vun der Potenz schwätzen, loosse mer erausfannen, wéi d' männlech Fortpflanzungssystem funktionnéiert. Et besteet aus internen an externen Genitalie. Extern enthalen:
- Penis.Et besteet aus enger Wuerzel (Basis), Stamm a Kapp. De Kapp ass vun der Virhaut bedeckt - e Fal vun der Haut, déi mam Kapp mat engem Frenulum befestegt ass. De Penis enthält d'Vas deferens, déi Spermien op d'Glans transportéiert.
- Scrotum.D'Hautbeutel déi d'Hoden enthält.
D'Haaptrei intern genital Organer enthalen:
- Hoden.Verantwortlech fir d'Produktioun vum Hormon Testosteron a Spermienproduktioun.
- Prostata Drüs (Prostata).D'Uergel verantwortlech fir d'Bildung vu Seminflëssegkeet. Vill Urologen nennen d'Prostata Drüs e Mann säi "zweet Häerz", well den Zoustand vun der Prostata d'Dauer an d'Qualitéit vum Geschlecht beaflosst.
Wat ass Potenz: Norm an Ofwäichungen
Männlech Potenz aus medezinesch Siicht ass d'Fäegkeet vum Mann Geschlechtsverkéier ze hunn, dorënner d'Vitesse vun der Erektion, d'Dauer vum Geschlechtsverkéier a seng Ofschloss (Orgasmus).
Am Alldag gëtt d'Wuert "Impotenz" normalerweis benotzt fir Problemer mat der Potenz ze bezeechnen. D'Doktere léiwer e méi "benigne" Begrëff - "Erektil Dysfunktion" an "Erektil Dysfunktion". De Begrëff "Erektil Dysfunktioun" bezitt sech op erektil Dysfunktioun, an där de Volume, d'Häert an d'Richtegkeet vum Penis net genuch sinn fir normal Geschlechtsverkéier.
Normale sexuelle Wonsch ass direkt mat dem Alter vum Mann verbonnen. No der Pubertéit erliewen d'Männer sexuell Wonsch mat ënnerschiddleche Frequenzen: Verschidde Männer no 30 hunn bal all Dag Sex, fir anerer schwächt de Wonsch.
Am Allgemengen, Alter an Intensitéit vun sexuell Wonsch kann an 4 Perioden ënnerdeelt ginn:
Vun 15 bis 25 Joer
Wann d'sexuell Aktivitéit ufänkt, wëll den Duerchschnëttsmann 10-12 Mol d'Woch Léift maachen. Wärend dëser Period endet déi meescht Geschlechtsverkéier séier - d'Duerchschnëttsdauer ass 5-7 Minutten, a widderholl Erektion geschitt séier.
Vun 25 bis 40 Joer
Lues a lues gëtt en aktiven Sexliewen duerch eng graduell Ofsenkung vum Wonsch ersat. Wärend dëser Period gëtt et als normal ugesinn wann e Mann 1-3 Mol d'Woch Geschlecht huet.
No 30-35 Joer fänken vill Männer d'Initiativ un d'Fraen ze transferéieren a léiwer dauerhafte Partner, vermeit Casual Bezéiungen aus Angscht virun sexuell iwwerdroenen Krankheeten.
Am Duerchschnëtt kann e Mann vu 25-40 Joer sechs Méint ouni Sex ouni Schued fir mental a kierperlech Gesondheet liewen.
Vun 40 bis 55 Joer
Laut Andrologen, am Alter vu 40-50 Joer ass et normal fir e Mann 1-3 Mol d'Woch Geschlecht ze hunn, ofhängeg vu sengem kierperlechen a psychologeschen Zoustand. An dësem Alter fänkt d'Haaptroll net d'Quantitéit ze spillen, mee d'Qualitéit vum Sex. E Mann wëll säi Sexliewen diversifizéieren an ass op fir nei Saachen souwuel fir sech selwer wéi och fir säi Partner.
55 Joer a méi al
No 50 Joer brauch et méi Zäit fir eng normal Erektion z'erreechen, an och d'Zuel vun de "Fehlen" beim Geschlechtsverkehr klëmmt. Oft sinn d'Grënn fir "Muechtlosegkeet" Komplexe iwwer Erscheinung an Alter. D'Donnéeën iwwer d'Quantitéit vum Geschlecht am Alter variéiere staark a verschiddene Länner. Laut Studien vu Social Indicators Research an den Archives of Sexual Behavior, an den USA, 50% vun eelere Leit (Duerchschnëttsalter 70 Joer) hunn Sex am Duerchschnëtt méi wéi zweemol am Mount, an 11% hunn Sex am Duerchschnëtt eemol d'Woch. . No 60 Joer am Duerchschnëtt 60% vun de Männer erliewen Problemer mat der Potenz.
Et geschitt datt Männer sexuell Wonsch och no 75-80 Joer behalen. Sou war den eelste Patient vun de Sexologen en 86 Joer ale Mann, dee Wonsch an Interessi un Sex behalen huet, awer Problemer mat der Erektion hat.
Mythen iwwer Potenz
Mythen iwwer Potenz sinn eng gemeinsam Ursaach vun männlechen Ängscht a Komplexe. Loosst eis erausfannen firwat Dir hinnen net vertraue sollt.
"Ech wëll 24 Stonnen den Dag"
24/7 männleche Wonsch ass den heefegste Mythos. Tatsächlech ass eng Erektion e komplexe Mechanismus deen net "duerch d'Auer opléisen. "Et ass ganz normal net 24/7 Loscht ze fillen, well Männer och midd, gestresst oder einfach net wëllen.
"Impotenz ass en Doudesstrof"
Erektil Dysfunktion kann erfollegräich behandelt ginn, a sexueller Impotenz ass e temporäre Phänomen. Den Haapt Saach ass net Selbstmedikamenter ze maachen, net schei ze sinn an en Dokter op Zäit ze konsultéieren.
"Porno ass de Feind vun Erektionen"
Laut Professer Ari Takman, Porno kucken beaflosst net d'Kraaft vun enger Erektion an d'Qualitéit vum Geschlechtsverkéier. No him sinn d'Problemer am sexuellen Liewen net verursaacht duerch Porno oder Erotik kucken, mee duerch de Gedanke vun der méiglecher Erscheinung vun dëse Problemer. An anere Wierder, "Ech kucken, ech denken iwwer Probleemer, a Probleemer erschéngen" (den Effekt vun enger selbstänneger Profezeiung).
"Potenz hänkt vun der Gréisst vum Penis of"
Penisgréisst huet eng psychologesch Bedeitung anstatt eng physiologesch. Den Ufank vun enger Erektion an Orgasmus hänkt net vun der Gréisst vum Penis of. A wéi Frae soen, "et ass net d'Gréisst déi wichteg ass, awer d'Fäegkeet et ze benotzen. "
Aarte vun Impotenz
En Dokter diagnostizéiert erektil Dysfunktion, wann e Mann keng normal Erektion a méi wéi 25% vu sengem Geschlechtsverkéier kritt. Laut amerikanesche Fuerscher leiden iwwer 150 Millioune Männer iwwer 40 op der Welt un Impotenz.
Et ginn zwou Zorte vu Impotenz:
- Organesch Dysfunktioun.Dës Kategorie enthält all physiologesch Stéierungen: Krankheeten vum Genitourinary System, vaskuläre Krankheeten, asw. Sou Impotenz entwéckelt sech lues a lues: Erektionen kommen onregelméisseg, de Mann huet net genuch Kraaft, fir d ' Ofschloss vum Geschlechtsverkehrs, an "Feeler" kommen méi dacks. Mat physiologeschen Stéierungen hält e Mann sexuelle Wonsch, an "erfollegräich" Geschlechtsverkéier endet mat enger Erektion.
- Psychogen oder psychologesch Impotenz.Dacks entwéckelt et sech lues a lues – Komplexe, Ängscht an Phobien accumuléieren, verursaacht Dysfunktion a ginn d ' Ursaach vun der männlecher Impotenz.
Gemëschte Impotenz geschitt am meeschten. Zum Beispill, wéinst gesondheetleche Probleemer, kann e Mann net normal Geschlechtsverkéier komplett maachen. Géint dësem Hannergrond entwéckelen sech Komplexen, déi zu Stress an Neurose féieren. An Neurose, am Tour, gëtt eng psychologesch Ursaach vun Impotenz.
Nëmmen en Dokter kann d'Aart vun der Impotenz bestëmmen, d'Ursaache vu senger Optriede verstoen an déi richteg Behandlung auswielen. Selbstmedikamenter a probéiert d'Ursaach eleng ze fannen wäert de Problem nëmme méi schlëmm maachen, also zéckt net en Dokter ze konsultéieren.
Unzeeche vun Impotenz
"Firwat gëtt et keen Penis? " - all Mann huet sech dës Fro op d'mannst eemol a sengem Liewen gefrot. Tatsächlech ass en eemolege Feeler net e Grond fir Suergen, awer verschidde alarméierend Schëlder sinn e Grond fir en Dokter ze konsultéieren.
Et gi 5 Warnzeechen vun enger Behënnerung vun der Potenz, a ier Dir Panik ass, ass et besser, se all virsiichteg ze studéieren.
- Schwaach Erektion, déi séier verschwënnt, praktesch net moies geschitt.
- Eng Erektion entsteet net während dem Virspill oder verschwënnt séier wann Dir probéiert vu Petting op Geschlecht ze plënneren, awer erschéngt spontan moies oder nuets.
- Sexuelle Wonsch verschwannen lues a lues, eng Erektion geschitt praktesch net beim Virspill.
- Et gëtt sexuell Interessi an Attraktioun, awer eng Erektion erschéngt net.
- Onméiglechkeet en Orgasmus während Geschlecht ze hunn (Anorgasmie), Schmerz beim Sex a Probleemer mat Urinatioun.
Ursaachen vun Impotenz
Laut Sexologen ass et normal, datt vun 10 sexuellen Akten, zwee ëmmer an Echec ophalen. Dëst ass an der Reiefolleg vun de Saachen an ass kee Grond fir Iech selwer mat Impotenz ze diagnostizéieren. Wann Dir Zweifel hutt, fille sech gratis bei engem spezialiséierten Dokter ze goen. Et wäert hëllefen d'Ursaach vun der Impotenz ze bestëmmen.
Wahrscheinlech läit et an de folgenden:
- D’Ursaachen vun der physiologescher Dysfunktioun sinn: Diabetis an Adipositas, verschidde Häerz- a Gefässerkrankungen, Verletzungen, Konsequenze vu fréiere Operatiounen a Gebuertsdefekte.
- D'Ursaache vu psychologescher Dysfunktioun sinn Stress, Neurosen, nervös Belaaschtung, Ängscht a psychologeschen Trauma verursaacht duerch Feeler an der Vergaangenheet oder Spott vun engem Partner.
- Gemëscht Dysfunktioun gëtt duerch e Komplex vu Grënn verursaacht - kierperlech a psychologesch.
Problemer mat der Potenz ginn duerch vill Faktoren verursaacht: vu psychologesche Problemer bis zu verschiddene Krankheeten. Awer bal all sexuell Stéierunge kënne behandelt ginn.
Gewunnechten, déi d ' Potenz schueden
D'Kraaft vun der männlecher Potenz hänkt vu ville Faktoren of. Fir den Interessi un Sex fir vill Joren z'erhalen a Problemer mat der Erektion ze vermeiden, musst Dir Gewohnheiten opginn, déi fir d'Potenz schiedlech sinn:
- Fëmmen.Nikotin verengt d'Bluttgefässer a behënnert hir Elastizitéit, wat zu enger Verschlechterung vum Bluttfluss an de Beckenorganer féiert. Schlecht Bluttfluss mécht et schwéier eng Erektion ze kréien a reduzéiert d'Kraaft vum Penis. 30% vu Männer mat Problemer an hirem Sexliewen fëmmen. Wëssenschaftler aus Polen an der Tschechescher Republik hunn eng interessant Etude gemaach, no där 45-Joer-ale Fëmmerten nëmme 4 Minutte Geschlechtsverkéier hunn, während hir Net-fëmmend Kollegen vill méi laang en eenzegen Akt genéissen.
- Alkohol.Systematesch Mëssbrauch vun alkoholescht Gedrénks negativ Auswierkungen op d'Potenz. Dëst ass virun allem wouer fir Béier. Et enthält Östrogen, e weiblech Hormon dat hormonell Funktiounen bei Männer stéiert.
- Kierperlech Inaktivitéit an Adipositas.Iwwergewiicht ass d'Ursaach vu ville Problemer, dorënner Potenzproblemer. Urologen gleewen, datt déi bescht Präventioun vun der erektilen Dysfunktion ass Spazéieren, wat hëlleft d 'Bluttversuergung an d' Intimberäich normalisieren.
- Nervös Stéierungen.Stress, Depressioun, Iwweraarbecht an Depressioun - all dat dréit net zur Erhéijung vun der männlecher Potenz. Laut Fuerschung, Männer, déi un Depressioun leiden, hunn e reduzéierten Niveau vum sexuellen Wonsch an 100% vun de Fäll, an d'Erfahrung vum Orgasmus verschlechtert an 82% vun de Fäll.
- Onregelméisseg Sexliewen.Onregelméisseg Geschlecht verursaacht Stéierungen am hormonellen System an de Fonctionnement vun internen Organer.
Produkter fir d ' Potenz
Nieft dem Ofbau vun schlechte Gewohnheiten, Potenzprodukter, déi den hormonellen Niveau an den allgemengen Zoustand vum Kierper verbesseren, hëllefen d'männlech Kraaft z'erhalen. Et ass derwäert ze erënneren, datt Si gutt sinn als zousätzlech Mëttel fir d ' Verbesserung vun der Potenz, awer kënnen net heelen Erektile Dysfunktion.
- Nëss a Somen.Nëss enthalen vill Vitamine néideg fir d'Libido ze erhéijen. Zousätzlech enthalen Kürbiskerne, Piniennëss a Walnüsse Arginin, eng Aminosaier, déi e positiven Effekt op d'Produktioun vun Testosteron huet.
- Seafood: Austern, Garnelen, roude Fësch, etc. An der Geschicht gouf Seafood als de mächtegste Aphrodisiakum ugesinn - no der Legend waren Austern de "geheime Recours" vum berühmten Casanova.
- Giel an orange Friichten(Orangen, Mandarinen, Zitrounen, etc. ) - en exzellente Recours fir d'Stimulatioun vum sexuellen Wonsch.
- Granaten.Am Osten gëtt Granatapfel als e mächtege Aphrodisiakum ugesinn a fir gudde Grond. Fuerschung vun amerikanesche Wëssenschaftler vun der University of Southern California huet bewisen datt Granatapfeljus den Testosteronniveau erhéicht an hëlleft mat erektilen Dysfunktioun.
- Gréng.Petersilie ass besonnesch nëtzlech - et verbessert de Fonctionnement vun der Prostata an hëlleft d'Optriede vu Prostatitis ze vermeiden.
- Gewierzer.Ingwer, Muskat, waarm Peffer - si erhéijen d'Blutzirkulatioun, erhéijen de Bluttfluss an d'Genitalien a stäerken de Kierper. Allerdéngs sollten dës Gewierzer mat Vorsicht benotzt ginn, ouni d'Norm ze iwwerschreiden.
Dir kënnt probéieren e Mëttel fir d ' Erhéijung vun der Potenz aus gewéinleche Produkter ze preparéieren: Puréierte Rüben a Karotten an gläiche Verhältnisser mëschen an e Löffel Honig an d'entstinn Mëschung. Huelt 50-60 Gramm vum Produkt dräimol am Dag.
Übungen, déi d'Potenz erhéijen
Kierperlech Übung ass e super Wee fir net nëmmen iwwerschësseg Gewiicht ze läschen, awer och fir d'Potenz ze verbesseren an Erektionsproblemer ze vermeiden. Hutt Dir Zweifel? Vergeblech - no Wëssenschaftler vun der University of the West of England, 40% vun de Männer mat erektilen Dysfunktion no engem Kurs vun Übungen erëm normal Erektionen, an 33, 5% erhéicht Potenz an däitlech verbessert Erektionen.
Ier Dir weider op Kegel-Übungen geet, musst Dir de Musculus pubococcygeus fannen - de Pubococcygeus Muskel, "verantwortlech" fir Erektionen a mächtegen Orgasmen. Fir dëst ze maachen, dréckt Är Beckenmuskelen wéi wann Dir probéiert d'Urinatioun ze halen. Dëst ass de Muskel deen Dir braucht.
Déi klassesch "männlech" Kegel-Übung gesäit esou aus: dréckt Är Beckenmuskelen an hält se 5 Sekonnen gespannt. Dann relax. Widderhuelen d'Übung 10-20 Mol, am Idealfall musst Dir 2-3 Approche 10-20 Mol am Dag maachen.
Dir kënnt Äre Workout mat aner nëtzlech Übungen ergänzen:
- Erhéije Är Geschwindegkeet.Dréckt Är Muskelen sou séier wéi Dir kënnt. Maacht 10-15 Kontraktioune mat Pausen vun 15-20 Sekonnen.
- Gluteal Bréck- eng vun de populäersten Übungen. Ausgefouert vun enger supine Positioun. Biegt d'Knéien an hieft Äre Becken esou héich wéi méiglech ouni d'Schëlleren an d'Schëllerblades vum Buedem opzehiewen. Dir kënnt d'Bréck statesch ausféieren, hält de Becken an enger opgehuewe Positioun fir 5-10 Sekonnen, 10-15 Mol hannereneen. Oder dynamesch, Erhéijung an Ofsenkung vum Becken 10-15 Mol.
- Been Lift.Op de Buedem leien, zitt Är Knéien op Är Këscht sou datt Är Oberschenkel senkrecht zum Buedem sinn. Erhéije a senken Är Been 10-15 Mol.
Mat regelméissegen Training erschéngen däitlech Resultater bannent 3-6 Wochen - d'Potenz gëtt verbessert an d'Qualitéit vum Geschlecht verbessert.
Medikamenter fir Impotenz
Modern Medizin bitt vill Méiglechkeeten fir d'Behandlung vun erektilen Dysfunktioun, awer gitt sécher en Dokter ze konsultéieren ouni Selbstmedikamenter:
- Medikamenter fir den hormonellen Niveau ze normaliséieren. Dës kënnen Pëllen, Injektiounen oder Suppositorien sinn.
- Drogentherapie fir d ' Behandlung vu Krankheeten, déi Impotenz verursaachen.
- Therapeutesch kierperlech Erzéiung fir de Fonctionnement vun den Beckenmuskelen ze verbesseren, Gewiicht ze verléieren an de Gesamtton vum Kierper ze erhéijen.
Am extremsten Fall schreift den Dokter eng Operatioun fir e speziellen Implantat an de Penis ze implantéieren, komplett normal Sexualliewen ze restauréieren. Ausserdeem sinn esou Operatiounen zu all Alter méiglech.
Wéi soll eng Fra sech behuelen, wann hire Mann Problemer mat der Potenz huet?
Wann et Problemer am Bett entstinn, ass et net néideg ze panikéieren an en "Debriefing" op der Plaz ze arrangéieren. De sexuelle Wonsch vum Mann hänkt gréisstendeels vun der Reaktioun vun der Fra of, also wann Dir Problemer mat der Potenz hutt, behuelen Iech sou virsiichteg wéi méiglech.
- Probéiert net direkt iwwer de Problem ze schwätzen. D'Männer erliewen schmerzhafte Feeler a sinn zu esou Momenter definitiv net an der Stëmmung fir den Dialog. Déi bescht Recours zu esou engem Moment ass sanften Aschränkungen a liicht Kärelen, sou datt Äre Partner sech entspanen kann.
- Probéieren ze petting a spillen zesummen. Probleemer déi entstinn kënnen duerch Stress a Verloscht vun Interesse verursaacht ginn. Variéiert de Virspill mat enger liichter Massage, Kärelen oder Rollespiller.
- Wann Dir ëmmer erëm feelt, probéiert d'Enn opzeginn. Verlaangt keen Orgasmus vun engem Mann, probéiert de Geschlecht ouni Ofschloss. Fir psychologesch Problemer "verréckelt" dës Method d'Fixatioun vun der Opmierksamkeet vum Moment vun der Ejakulatioun op de Prozess selwer, an alles geschitt vu sech selwer.
- Wann Dir gesitt datt de Problem regelméisseg ginn ass, encouragéiert de Mann sanft en Dokter ze besichen. Wann Äre Partner kategoresch refuséiert ënnersicht ze ginn, probéiert eng gemeinsam Rees bei den Dokter ze proposéieren - zum Beispill e ëmfaassenden Untersuchungsprogramm fir eng Koppel.
- Schwätzt mam Mann. Heiansdo Problemer mat der Potenz leien an net erfëllte sexuelle Wënsch. Diskutéiert seng Fantasie mat Ärem Partner, well Dir kënnt ëmmer eppes fannen wat fir Iech zwee interessant ass.
An erënnert Iech - ni e Mann fir Versoen schëlleg. All haart Wuert oder ätzend Ausdrock kann eng Quell vu seriöse Frustratioun fir vill Joren ginn. Vergläicher wéi "awer hien huet . . . " sinn net de beschte Wee fir Äert Sexliewen ze verbesseren - dëst wäert net nëmmen Är Ongerechtegkeet fir Äre Partner ënnersträichen, mee kann och e Mann iwwer Äert Verrot maachen.
Problemer mat der Potenz sinn net e Grond fir Panik. Et ass wichteg ze verstoen datt all Violatioune korrigéiert kënne ginn, an dacks op einfachen an zougängleche Weeër. Zéckt net en Dokter ze konsultéieren an Är Problemer mat Ärem Partner ze diskutéieren, well et gëtt keng tabu Themen an enger Koppel.