No ongeféier 35 Joer fänkt d ' männlech Potenz lues a lues ze schwächen. Dëst ass direkt mat enger Ofsenkung vun der Quantitéit vum Testosteron am Kierper verbonnen. Eng Ofsenkung vum Hormonniveau kann negativ beaflosst ginn vu schlechte Gewunnechten, e sedentäre Liewensstil, onregelméisseg Sex a schlechter Ernährung.
Awer et gëtt Erektionsprodukter, déi d ' sexuell Kraaft bei de Männer erhéijen.
D'Wichtegkeet vun der richteger Ernährung
Puer Leit wëssen, datt Junk Liewensmëttel schwaach männlech Kraaft verursaache kann, wéi och Krankheeten vun der genitourinary System.
Déi meescht Männer iessen falsch a séier: Fastfood, karboniséiert Gedrénks, Alkohol, veraarbechte Liewensmëttel, asw.
An eng ongesond Ernährung fir Männer beaflosst direkt de Fonctionnement vum Magen-Darmtrakt - Cholesterin accumuléiert an de Stoffwiessel verschlechtert.
Dëst féiert zu Stéierungen am Fonctionnement vum Herz-Kreislauf-System, Stagnatioun erschéngt duerch d ' Akkumulation vun Cholesterin-Substanzen, wat zu der Entwécklung vun Genitourinary Krankheeten, Ofsenkung vun der Libido a Potenz.
Fir den normale Fonctionnement vum Fortpflanzungssystem sollt de männleche Kierper net hongereg sinn. E konstante Gefill vu Hunger féiert zu funktionelle Stéierungen. Fir e Penis ze stoen, brauch Dir eng Diät mat engem bestëmmte System, an deem de Kierper ëmmer genuch Energie a Kraaft huet.
Beim Fasten fänkt de Kierper un d'Kraaft ze konservéieren, d'Effizienz verléiert. Zur selwechter Zäit ginn Stresshormone verëffentlecht, déi direkt de Fonctionnement vun de vaskuläre, nervösen a reproduktive Systemer beaflossen. Sexuell Problemer entstinn.
Wichteg!Déi richteg Ernärung fir eng Persoun ersetzt keng Medikamenter ze huelen.
Gesond Produiten, déi d'Erektion erhéijen, sinn eng Präventioun vu Pathologien, keng Behandlung.
Gesond Iessen kann e Mann hëllefen nëmmen wann d'Ofsenkung vun der männlecher Kraaft wéinst Junk Food ass.
A wann erektil Dysfunktioun mat pathologesche Krankheeten assoziéiert, ass d'Konsultatioun mat engem qualifizéierten Dokter néideg.
Dofir sollt Dir net mat engem Spezialist besichen, wann Dir regelméisseg sexuell Stéierungen hutt, sou datt et keng Komplikatioune gëtt.
Ofhängegkeet vun der Erektion op Ernierung
Wann d'Männer bei den Dokter goen mat Probleemer vun der geschwächt sexueller Aktivitéit, ass déi éischt Saach, déi den Dokter verschreift, d'Ernährungsanpassungen.
Als éischt ginn all schiedlech Liewensmëttel aus der Diät eliminéiert, a gesond, déi en natierlechen Aphrodisiakum sinn, ginn zréck verschriwwen. Dëst ass eng Substanz, déi d'Potenz erhéicht, sou datt et d'ganz Nuecht dauert.
D'Diät a verbrauchte Liewensmëttel beaflossen direkt de Fonctionnement vum Fortpflanzungssystem. D'Wëssenschaftler gleewen datt d'Liewensmëttel déi gesond sinn fir de vaskuläre System vum Kierper och gutt sinn fir d'sexuell Kraaft bei Männer.
D'Ernährung sollt variéiert a equilibréiert sinn.
De männleche Kierper ass fäeg déi néideg Substanzen aus Iessen ze zéien fir d'Muskelmasse z'erhalen, d'Risiko vun Genitourinary Krankheeten ze reduzéieren an d'sexuell Aktivitéit ze verbesseren.
Dir musst méi räich Vitamin-enthale Zutaten iessen fir Äre Penis oprecht ze maachen, an Dir braucht och Makro- a Mikroelementer.
Déi wichtegst Vitamine fir de männleche Kierper sinn A, E a Grupp B. Si kënnen direkt d ' Fortpflanzungssystem beaflossen, d' Zesummesetzung vun de Spermien verbesseren, d ' Erhéijung vun der sexueller Wonsch, erektile Funktioun a Potenz.
Wat ësst Dir fir Äre Penis ze stoen? D'Ernährung sollt méi Liewensmëttel enthalen, déi d'Aarbecht vu männleche Geschlechtshormonen aktivéiert - Testosteron. Fir e gesonde Menü ze kreéieren, musst Dir net en Ernährungsspezialist kontaktéieren, et ass genuch fir erauszefannen, wéi eng Liewensmëttel d'Erektion erhéijen a wéi eng se senken.
Gesond Liewensmëttel fir Erektionen
All Erektionsverbesserungsprodukter kënnen an e puer Kategorien opgedeelt ginn:
- Fleesch, Fësch a Seafood;
- Mëllech;
- Uebst, Geméis, Kraider;
- Eeër;
- Nëss;
- Séissegkeeten.
Fleesch, Fësch a Seafood
Protein Iessen ass dat gesondste Liewensmëttel fir de männleche Kierper.
Et stimuléiert d'Produktioun vu grousse Quantitéiten un Testosteron, verbessert d'Spermienkompositioun, erhéicht de sexuelle Wonsch an d'Erektilfunktioun.
Wéi och ëmmer, Dir sollt Fleesch net iwwerkonsuméieren, zevill dovun kann de Géigendeel Effekt hunn.
Dat gesondste Fleesch ass schlank, Diät. Dës Zorte enthalen:
- Rëndfleesch;
- Kanéngchen;
- Tierkei;
- Poulet;
- Kalbfleesch.
Dëst sinn déi bescht Zorten vu Fleesch, déi de Kierper mat Proteinen saturéieren, ouni et mat schiedleche Fette a Cholesterin ze verstoppen. Sirloin Fleesch ass liicht verdaubar.
Déi nëtzlechst Aarte vu Fësch sinn Flounder, Makrele an Thun. Wat sollt Dir iessen fir opzestoen, Seafood? Dëst sinn Squid, Garnelen, Muschelen an Austern. Nieft enger grousser Quantitéit u gesondem Protein, Mieresfriichten enthalen Phosphor a gesättigte Säuren, déi néideg sinn fir eng gesond Potenz.
Molkerei
Mëllech- a Milchsäureprodukter, déi d'Erektion verbesseren, sinn de Schlëssel fir d'Gesondheet vum männleche Kierper.
Mëllechprotein ass e Bestanddeel deen en exzellente Baumaterial ass; et enthält eng grouss Quantitéit vun Aminosäuren, souwéi Galaktose a Mëllechzucker.
Männer mussen all Dag Mëllech konsuméieren. Mëllechprodukter, déi verbraucht solle ginn, sinn Mëllech, Kefir, Joghurt, Gîte rural an Sourcreme.
De Rescht vun der Mëllech huet wéineg Virdeel, wat mat senger Hëtztbehandlung assoziéiert ass, zum Beispill Joghurt, Botter, Desserts an anerer.
Uebst, Geméis a Gréngs
Iessen Geméis, Uebst a Gréngs huet e positiven Effekt op de mënschleche Kierper. Si enthalen eng rieseg Quantitéit u Vitaminnen a Mineralstoffer, déi net nëmmen d'sexuell Aktivitéit verbesseren an de Penis oprecht maachen, awer och d'Immunsystem stäerken.
Gréng déi gutt sinn fir d'Erhiewung enthalen Petersilie, Salat, Sellerie, Estragon, Koriander, Minze a Basil. Si enthalen natierlech Aphrodisiaka, déi d'Potenz an d'Erektilfunktioun erhéijen.
Gesond Geméis enthält Karotten a Kabes.
Karotten enthalen eng grouss Quantitéit u nëtzlech Vitamin A - Karotin, wat e positiven Effekt op d'reproduktive Funktioun huet.
Kabes ass dat bescht Geméis, dat, wéi Mëllech, de weibleche Hormon Östrogen aus dem Kierper ewechhuelen kann an d'Quantitéit vum Testosteron am Blutt erhéijen.
Zwiebel a Knuewel sinn och ganz néideg. Si sollten an der deeglecher Ernährung vun engem gesonde Mann präsent sinn. Knuewelek enthält Cortisols - Komponenten déi d'Männer e Boost vun Energie a Kraaft ginn. Si hëllefen d'Spermienbeweeglechkeet ze verbesseren, d'Fäegkeet fir Eeër ze befruchten ze erhéijen.
Déi bescht Uebst Liewensmëttel fir d'Erektion ze verbesseren sinn rout Drauwe, Avocado an Granatapfel. Rout Drauwe stimuléieren d'Synthese vun Testosteron a verbesseren d'Spermienqualitéit. Et verbessert och d'Blutzirkulatioun, wat direkt d'Potenz beaflosst.
Et ass gutt fir Männer roude Wäin a klenge Quantitéiten an der Nuecht ze drénken. Dir kënnt 5-10 Drauwe pro Dag iessen oder 1 Glas Wäin drénken.
Avocado ass eng exotesch Uebst déi reich an Vitaminen a Fette ass.
Déi lescht si fäeg all Bluttgefässer vu Cholesterin ze läschen, de Risiko vu Stau ze reduzéieren, wéi och d'sexuell Aktivitéit erhéijen.
Granatapfel - et enthält Komponenten déi de Blutdrock normaliséieren an de Bluttfluss an de Beckenorganer erhéijen.
Dir kënnt och Granatapfeljus drénken, wat d'Potenz stimuléiert, sou datt de Penis gutt stoe kann.
Eeër
Déi bescht Eeër sinn Poulet a Wachtel. Si sollten all Dag an der Diät vun engem Mann sinn. Ausserdeem roden Ernährungsspezialisten aus dem Staat Connecticut dräi Poulet Eeër den Dag ze iessen. Dëst gëtt als Norm ugesinn a wäert de Kierper net schueden duerch d'Akkumulation vu Cholesterin, wat d'Funktioun vum Häerz stéiert.
Am Géigendeel, Proteinen an Eeër sinn déi bescht Baumaterial, déi d'Erektilfunktioun, d'Spermienkonzentratioun an d'Zesummesetzung verbesseren.
Si enthalen eng grouss Quantitéit vu Vitaminnen A, E a B6, déi e positiven Effekt op de Fonctionnement vum Fortpflanzungssystem hunn. Eeër enthalen och vill essentiell Aminosäuren a liicht verdaubare Substanzen.
Nëss
D'Varietéit vun Nëss an der Natur wäert net nëmmen de Fonctionnement vum Genitourinary System verbesseren, awer och Är Ernährung diversifizéieren.
Et ass recommandéiert Walnüsse, Mandelen, Haselnëss, Haselnüsse, Erdnüsse a Pistazien ze iessen.
Si enthalen eng grouss Quantitéit u gesonde Geméisprotein a Vitamin E, wat verantwortlech ass fir d'reproduktive Funktiounen vum Kierper an d'Erhéijung vun der männlecher Aktivitéit.
Et gëtt och vill an Sonneblummenkären a Geméisueleg, sou datt Dir se och iesse kënnt fir datt Äre Penis gutt opstinn.
Séissegkeeten
Eng interessant Feature vu Séissegkeeten ass hiren Effekt op sexueller Aktivitéit. Si kënnen de Kierper mat der richteger Quantitéit un Energie a Kraaft ernähren. Déi nëtzlechst séiss Liewensmëttel fir Erektion:
- Hunneg;
- Kakao;
- Schockela mat engem Kakao Inhalt vu mindestens 70%;
- gedréchent Friichten.
Hunneg ass en natierlecht Imkerprodukt. D'ganz Welt weess iwwer seng heelen Eegeschaften. Et enthält Bor an Nitrogenoxid - Komponenten déi e positiven Effekt op de Bluttfluss an den Organer vum Fortpflanzungssystem hunn. Dofir beaflossen Si direkt d ' sexuell Aktivitéit - e Rush vum Blutt verbessert d' Erektilfunktioun.
Notéiert!Männer mussen all Dag 2-3 Teelöffel Hunneg iessen.
Hunneg huet eng Rei Kontraindikatiounen fir ze benotzen. Dëst ass e staarken Allergen, also ier Dir et konsuméiert, musst Dir sécher sinn datt et keng allergesch Reaktioun gëtt.
Schiedlech Liewensmëttel fir Erektionen
Et gi schiedlech Produkter fir d'Erektion; Si senken d'Quantitéit vum Testosteron am Blutt, reduzéieren männlech Kraaft. Top 10 meescht ongesonde Liewensmëttel:
- Béier féiert zum Hormononbalance. Weiblech Hormone dominéieren iwwer männlech Hormonen, d'Potenz reduzéiert.
- Fast Food - Wéinst dem Inhalt vun transgene Fette verursaacht et och hormonell Ungleichgewicht an d'Prédominanz vun Östrogen.
- Kaffi ass eng aner Quell vu grousse Quantitéiten un Östrogen.
- Bäckereien - mat Hefe, Zocker an e puer Säuren stéiert eng gesond Erektion.
- Smoked Produkter enthalen Rauchstoffer, déi schwéier Pathologien vum Genitourinary System verursaachen.
- Séissegkeeten – iwwerschësseg Zocker féiert zu Impotenz.
- Salz - Natrium a sengem Inhalt reduzéiert d'Synthese vun Testosteron.
- Soja - enthält Phytoöstrogenen, wat zu Hormononbalance féiert.
- Räis ass reich an Kuelenhydrater a stéiert d'Potenz.
- Kartoffel enthalen eng grouss Quantitéit u Stärke, déi negativ Auswierkungen op d'Erektion.
Loosst eis et zesummefaassen
Eng gesond Ernährung stäerkt net nëmmen de mënschleche Kierper, mä saturéiert et och mat essentielle Vitaminnen a Mineralstoffer. Et ass besonnesch wichteg fir Männer eng gesond Ernärung ze halen fir den normale Fonctionnement vum Genitourinary System.
Fir d'Erektilfunktioun ze verbesseren, musst Dir gesond Liewensmëttelen iessen, an et ass unzeroden schiedlech ze vermeiden.